Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de cuello y espalda.

Si buscas estiramientos pasivos combinados con técnicas curativas ancestrales, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés incorpora estiramientos pasivos y posturas de yoga con métodos de la medicina ayurvédica y china», explica la masajista certificada y enfermera titulada DeBorah Hill, REGISTERED NURSE, LMT. Es un tipo de recuperación ancestral, no una actividad de salud y bienestar ni una forma de relajación.

Hillside describe con precisión cómo funciona la terapia de masaje tailandés, qué beneficios puede obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es el masaje tailandés?

La terapia de masaje tailandés, también conocida como masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni técnicas de masaje o amasado como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta le ayuda a realizar estiramientos pasivos y posturas de yoga para promover la salud, utilizando su propio cuerpo para guiarle y apoyarle.

Tu masajista puede utilizar sus manos, codos, antebrazos y pies para ayudarte a reducir la tensión muscular.

Durante una sesión de masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos, el especialista se centra en desbloquear los sens, que según la terapia tradicional tailandesa, se refiere a los canales de energía internos, mediante movimientos y estiramientos.

«El masaje tailandés tiene fuertes componentes espirituales basados ​​en el budismo», explica Hill. «El objetivo es redistribuir tu energía interior por todos tus órganos y sistemas corporales para alcanzar el bienestar. Además, tu terapeuta está capacitado para transmitirte amor y generosidad, o metta, durante la sesión».Más aquí masaje thai En nuestra página web

A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza sobre una manta o colchón en el suelo. Y a diferencia de otras terapias de masaje, en las que te quitas la mayor parte de la ropa, con el masaje tailandés puedes dejarla puesta. Se prefieren las prendas holgadas.

Es fundamental tener en cuenta que solo una pequeña parte de los terapeutas de masaje pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien certificado en terapia de masaje tailandés.

Beneficios de la terapia de masaje tailandés

Algunos beneficios para la salud de la terapia de masaje tailandés pueden incluir los siguientes:

Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento

Los estudios demuestran que el masaje tailandés ayuda a aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hillside. “Cuando se aumenta la flexibilidad de los ligamentos, el rango de movimiento mejora.” Si su rango de movimiento se sale de lo habitual, podemos ayudarle a mejorarlo.

Alivia el dolor de espalda

Las investigaciones demuestran que si sufre dolor en la parte superior o inferior de la espalda, el masaje tailandés puede ayudarle a reducirlo.

“Gran parte de su efecto proviene de las posturas de yoga en las que se basa el masaje tailandés”, afirma Hillside. “Durante la sesión, usted se recuesta y se estira. Esto permite al masajista realizar estiramientos.”

Puede practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la postura del cuatro, pero con el masaje tailandés, el masajista le ayuda a mantener esas posturas.

También realizamos posturas de torsión”, añade. Esos movimientos ayudan a activar la espalda y a lubricar las articulaciones de la columna.

Reduce la frustración y las molestias

Para quienes sufren dolores de cabeza o migrañas persistentes, un estudio revela que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Cabe destacar que los beneficios del masaje tailandés para los dolores de cabeza pueden durar desde un par de días hasta 15 días.

«El masaje, en general, puede ayudar con las migrañas tensionales y las molestias causadas por el dolor cervicogénico», explica Hillside. «El dolor cervicogénico se debe a la tensión de los músculos del cuello.» El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que provocan el dolor de cabeza.

Hill señala que si padeces ciertos tipos de migrañas, como migrañas en cadena o dolor ocular, debes consultar a tu médico para recibir tratamiento.

Reduce la tensión, el estrés y la ansiedad

¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masajes? Según estudios, el masaje tailandés es calmante y relajante, lo que puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad.

Hillside afirma que muchas personas se duermen durante un masaje tailandés debido a su efecto relajante.

Tu masajista comienza a tratarte con delicadeza, seguido de estiramientos y posturas de yoga, y te relaja.

Muchas personas se duermen fácilmente porque no tienen que hacer ningún tipo de trabajo.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera un masaje “de los pies a la cabeza”, que incluye un masaje abdominal.

“Hay algunos puntos de energía en el abdomen que se pueden estimular con un masaje abdominal profundo”, señala Hill. “Puede mejorar la digestión porque estamos movilizando esa energía”.

¿Quién debería considerar recibir un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas una vida sedentaria y buscas maneras de aliviar dolores y molestias. También es recomendable si llevas un estilo de vida activo o eres atleta, ya que podría mejorar tu flexibilidad.

Independientemente de tu situación, Hillside recomienda que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces alguno de los siguientes problemas:

• Enfermedad cardíaca.
• Hipertensión arterial.
• Debilitamiento óseo.
• Diabetes mellitus.
• Cáncer.

Además, no se recomienda el masaje tailandés para mujeres embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir la tensión, aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda, por lo que podría valer la pena explorar este método ancestral y sus posibles beneficios.

y El masaje tailandés puede ser realmente estimulante y maravilloso para quienes buscan una experiencia de masaje diferente”, asegura Hill.